じゃがカレー焼きそば
579kcal
3.8g
材料（２人分）
- 豚こま切れ肉…100g
- 冷凍フライドポテト(皮つき)…100g
- 冷凍ブロッコリー…100g
- 焼きそば用麺…2玉
- 麺に添付のソース…2食分
- サラダ油、カレー粉
豚こま切れ肉…100g
冷凍フライドポテト(皮つき)…100g
冷凍ブロッコリー…100g
焼きそば用麺…2玉
麺に添付のソース…2食分
サラダ油、カレー粉
冷凍フライドポテト(皮つき)…100g
冷凍ブロッコリー…100g
焼きそば用麺…2玉
麺に添付のソース…2食分
サラダ油、カレー粉
作り方
- フライパンに油小さじ1をひいて焼きそば用麺を中央に置き、豚肉をほぐしながら周囲に並べる。ポテト、ブロッコリーを凍ったまま散らし、カレー粉小さじ１ 1/2と水140mlを混ぜてから加える。ふたをして中火にかけ、約4分蒸し焼きにする。
- 肉の色が変わったら、ふたを取って全体をよく混ぜる。添付のソースを加え、強めの中火で水分をとばすように炒める。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
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