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キムチ＋アボカド

キムチ＋アボカド

忙しい人でも続くゆる腸活レシピ

アボカドは食物繊維と、善玉菌を増やす脂質が豊富

牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

１人分：

76kcal

1.5g

材料（１人分）

作り方

  1. 1

    アボカドは1.5cm角に切り、白菜キムチとあえる。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さん

料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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