カルボ風釜玉うどん
453kcal
2.2g
材料（１人分）
冷凍うどん…1玉
ハム…4枚〈半分に切り7mm幅に切る〉
卵…1個
粉チーズ…大さじ2
オリーブ油…大さじ1/2
粗びき黒こしょう…少々
ハム…4枚〈半分に切り7mm幅に切る〉
卵…1個
粉チーズ…大さじ2
オリーブ油…大さじ1/2
粗びき黒こしょう…少々
作り方
- 冷凍うどんをさっと水にくぐらせて直径約25cmの耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて、袋の表示時間どおりに電子レンジで加熱する。器に盛り、材料をのせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
食材の扱い方・ポイント
- ハム
- 豚肉の保存食品の一つで、本来は、豚の骨つきもも肉の加工品のこと。日本では、加熱製品が多く…
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