スプーンで食べるチョコクリーム
254kcal
1.1g
材料（1～2人分）
- 高たんぱくヨーグルト(ここでは「イーセイスキル バニラ味」を使用)…1個(約105g)
- カッテージチーズ(裏ごしタイプ)…100g
- 低カロリー甘味料(ここでは「シュガーカット」を使用)…3g
- ココア…大さじ2(約15g)
高たんぱくヨーグルト(ここでは「イーセイスキル バニラ味」を使用)…1個(約105g)
カッテージチーズ(裏ごしタイプ)…100g
低カロリー甘味料(ここでは「シュガーカット」を使用)…3g
ココア…大さじ2(約15g)
カッテージチーズ(裏ごしタイプ)…100g
低カロリー甘味料(ここでは「シュガーカット」を使用)…3g
ココア…大さじ2(約15g)
作り方
- ボウルにすべての材料を入れ、ゴムべらでよく混ぜ合わせる。器に盛り、好みでさらにココアをふる。
※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 江口恵子
- 料理研究家・フードスタイリスト。料理の基本はしっかりとした「素材選び」と素材のおいしさを引き出す「調理法」をモットーに、東京・吉祥寺にて料理教室natural food cookingを主宰し、同地でカフェも展開。3児の母でもあり、季節の食材をふんだんに使った心にも体にもやさしいレシピに定評がある。
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