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モロヘイヤのおひたし

時短でラク

モロヘイヤのおひたし

ねばねばパワーが元気のもと！

5分

１人分：

55kcal

1.4g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    モロヘイヤは葉を摘み、塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水けをしっかり絞ってざく切りにする。

  2. 2

    小鍋に水大さじ６と、しょうゆ、みりん各大さじ１を入れてひと煮立ちさせ、ボウルに移して１のモロヘイヤ、削りがつおを入れて混ぜ、少々ひたす。

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浜内千波さん

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