「ひじきご飯」の献立
ひじきご飯の米を炊く間に煮びたしを作り、ひじきご飯のひじきに味をからめて。次にメインを作ってひじきご飯を仕上げます。
「雑穀米と塩もみキャベツのヘルシーサラダ」の太らない献立
豆腐や大豆、ひじきも加えた、体が喜ぶ一皿
「きのことひじきの和風パスタ」の献立
2品の下ごしらえをしたら、スパゲッティをゆで、スペイン風オムレツを作ります。パスタは食べる直前に炒め合わせて。
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