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1位「かじきとゴーヤーの香りマリネ」の献立
あえもの、メイン、煮ものの順に作って。マリネのスパイシーな風味が食欲をそそります。
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2位「豚のピリ辛はちみつ黒酢炒め」の太らない献立
とうがらしの辛さがアクセント
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3位「梅だれかつおのたたき」の太らない献立
たっぷりのゴーヤーで食欲アップ
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4位「ひき肉とゴーヤーの塩焼きそば」の献立
ひき肉とゴーヤーで、いつもの焼きそばをちょっとアレンジ。レンジ蒸しにしたなすに、酢じょうゆが効いた副菜と共にいただきます。
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5位「豚しゃぶゴーヤーのごまみそだれ」の献立
人気の「豚しゃぶ」を旬のゴーヤーと一緒に味わって。副菜にも夏野菜をたっぷり使ったレシピでヘルシーな献立に。
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