レシピ 「ちりめんじゃこ」のレシピ

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ししとうとじゃこのきんぴら

ししとうとじゃこのきんぴら

  • カロリー 71kcal
  • カロリー 時短
スナップえんどうの煮びたし

スナップえんどうの煮びたし

だしの味をたっぷり含ませて

  • カロリー 64kcal
  • カロリー 時短
キャベツスパゲッティ

キャベツスパゲッティ

レモン汁を使ったさっぱりソースで。じゃこが味のアクセント

  • カロリー 437kcal
  • カロリー 時短
ピーマンとじゃこの炒めもの

ピーマンとじゃこの炒めもの

お弁当のおかずにもなる

  • カロリー 98kcal
  • カロリー 時短
はんぺん入りおかず卵焼き

はんぺん入りおかず卵焼き

はんぺんでふわふわにボリュームアップ

  • カロリー 205kcal
  • カロリー 時短
ゆでキャベツのじゃこ風味

ゆでキャベツのじゃこ風味

じゃこの香ばしさでキャベツの甘みが引き立つ

  • カロリー 76kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
シャキシャキサラダ

シャキシャキサラダ

サッとゆでたじゃがいもの食感を楽しんで

  • カロリー 133kcal
  • カロリー 時短
玉ねぎとじゃこの酢のもの

玉ねぎとじゃこの酢のもの

玉ねぎを使ってもう1品

  • カロリー 19kcal
  • カロリー 時短
ズッキーニの中華炒め

ズッキーニの中華炒め

ズッキーニの歯ごたえを生かした炒めもの

  • カロリー 190kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
牛肉と玉ねぎのさっぱりあえ

牛肉と玉ねぎのさっぱりあえ

焼きたてのお肉にドレッシングをからめます

  • カロリー 546kcal
  • カロリー -
じゃこと高菜のスパゲッティ

じゃこと高菜のスパゲッティ

高菜漬けのうまみがきいてます

  • カロリー 518kcal
  • カロリー 時短
バリバリサラダ

バリバリサラダ

レタスは冷水にさらしてパリッとさせて

  • カロリー 155kcal
  • カロリー 時短
和風卵チャーハン

和風卵チャーハン

マヨを混ぜれば、パラッパラの仕上がりに!

  • カロリー 537kcal
  • カロリー 時短
とろろの落とし焼き

とろろの落とし焼き

ふんわり、もっちり食感が楽しい初めての味

  • カロリー 374kcal
  • カロリー -
厚揚げとじゃこの炒めもの

厚揚げとじゃこの炒めもの

ふんわり厚揚げに力リカリじゃこを合わせて

  • カロリー 241kcal
  • カロリー 時短
ピーマンのじゃこ炒め

ピーマンのじゃこ炒め

ビタミン、ミネラルたっぷりの炒めもの

  • カロリー 59kcal
  • カロリー 時短
納豆じゃこのレタス包み

納豆じゃこのレタス包み

オリーブ油で洋風にアレンジ

  • カロリー 165kcal
  • カロリー 時短
さしみこんにゃくと海藻のサラダ

さしみこんにゃくと海藻のサラダ

香ばしくいったじゃこがアクセント

  • カロリー 34kcal
  • カロリー 時短
豆腐ステーキ香味ソース

豆腐ステーキ香味ソース

あつあつのねぎ油をジュッと

  • カロリー 284kcal
  • カロリー 時短
豆腐の和風ピカタ

豆腐の和風ピカタ

具入りの卵ごろもで巻いて

  • カロリー 254kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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