レシピ 「にんにくのみじん切り」のレシピ

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なすと枝豆のオイスターソース煮

なすと枝豆のオイスターソース煮

うまみたっぷり、しっかり味のご飯に合うおかず

  • カロリー 303kcal
  • カロリー -
豚肉の串焼き

豚肉の串焼き

野菜も串に刺して焼いて。にんにくだれをつけて

  • カロリー 225kcal
  • カロリー 時短
しじみの酒蒸し

しじみの酒蒸し

にんにくの香りが程よくきいた

  • カロリー 89kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
カチュンバ

カチュンバ

インド風のスパイスサラダ

  • カロリー 46kcal
  • カロリー 時短
きゅうりとたこのピリ辛サラダ

きゅうりとたこのピリ辛サラダ

豆板醤がアクセント。梅雨時の食欲アップにぴったり

  • カロリー 51kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
台湾風ぶっかけ豚肉ご飯

台湾風ぶっかけ豚肉ご飯

豚肉のうまみがたっぷりの煮汁もかけて

  • カロリー 743kcal
  • カロリー 時短
タイ風ひき肉のバジル炒めご飯

タイ風ひき肉のバジル炒めご飯

バジルの香りがアクセントのピリ辛メニュー

  • カロリー 597kcal
  • カロリー 時短
豚肉ときくらげの卵炒め丼

豚肉ときくらげの卵炒め丼

ふわっとやわらかい卵がおいしさの決め手

  • カロリー 691kcal
  • カロリー -
いかのトマト炒め

いかのトマト炒め

バターじょうゆで風味よく仕上げて

  • カロリー 189kcal
  • カロリー 時短
野菜巻きポークソテー

野菜巻きポークソテー

薄切り肉でもくるっと巻いて、簡単ソースで豪華な印象に

  • カロリー 603kcal
  • カロリー -
厚揚げステーキ肉みそソース

厚揚げステーキ肉みそソース

ヘルシーかつ経済的。肉みそは多めに作っておくと便利

  • カロリー 613kcal
  • カロリー -
鮭のアクアパッツァ風

鮭のアクアパッツァ風

あさりとトマトが鮭を引き立てる

  • カロリー 243kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひき肉と納豆のサニーレタス巻き

ひき肉と納豆のサニーレタス巻き

炒めることで納豆のにおいがやわらぐ

  • カロリー 417kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とりもも肉のパリパリ焼き 香味ソース

とりもも肉のパリパリ焼き 香味ソース

こんがりきつね色に焼き上げた皮がポイント

  • カロリー 377kcal
  • カロリー -
海鮮かた焼きそば

海鮮かた焼きそば

とろ~りあんかけも意外と簡単

  • カロリー 707kcal
  • カロリー 時短
カルボ風きのこパスタ

カルボ風きのこパスタ

卵黄を混ぜながら食べるとカルボナーラ風に

  • カロリー 680kcal
  • カロリー 時短
ぶりの韓国風漬け焼き

ぶりの韓国風漬け焼き

風味豊かな韓国式のたれで食欲アップ

  • カロリー 362kcal
  • カロリー -
厚揚げのケチャップ炒め

厚揚げのケチャップ炒め

ごろごろ厚揚げは食べごたえ充分

  • カロリー 324kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
チャーシュー丼

チャーシュー丼

ゆで豚を簡単チャーシューにアレンジ

  • カロリー 533kcal
  • カロリー 時短
豚にら炒め

豚にら炒め

オイスターソース味が白いご飯によく合う

  • カロリー 300kcal
  • カロリー 時短
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