自分の小さな「変化」に気付くことが大事！更年期以降を元気に過ごすためのヒント
「漢方は体に良さそう」とは思いつつも、ちょっと難しそうでハードルが高いと感じている人も多いのではないでしょうか？ でも実は、漢方・中医学は私たちの生活に密着した身近なもの。歳を重ねるにつれ増える「もやもや不調」にとっても、非常に頼りになる存在です。そこで、自身も体の不調から漢方・中医学に興味を持ち、資格を取得するほどその魅力にはまったレタスクラブの前田編集長が、薬学博士の陳志清（ちん・しせい）先生と漢方談義。漢方・中
なんだか憂うつ…を吹き飛ばす！ 春に使いたい３つの食材＆薬膳レシピ
４月は環境の変化などでストレスや疲れを感じている人も多いのではないでしょうか？ 新しい出会いも多くなるこの時期は、元気でハッピーなオーラをまとっていたいですよね。そんな春におすすめしたい、スーパーで手に入る身近な食材で作れるおいしくて簡単な薬膳レシピを、料理家のワタナベマキさんが提案。中医学講師の尹倚艱（いん・いけん）先生がレシピの薬膳についてのポイントを解説してくれました。
■春に使いたい食材（1）【クコの実】
漢方のおかげで人生イチ元気かも！私の体質に沿った根本対処でプチトラブルも怖くない！
こんにちは！ イラストレーターのノグチノブコです。 昨年の夏と冬に漢方薬局に行き、 あれから継続して漢方を飲み続けている今日この頃。 その後調子はどうなったかというと、 めちゃくちゃ元気です！！！ 夏は夏バテ、冬は冷え＆ひどいしもやけ。 年中不調がつきまとっていた私でしたが、 漢方を飲み続けていたことで、これらの症状が改善。 大袈裟かもしれないけど、 これまでの人生で一番元気なのは 今じゃないか！？と思うくらい
健康も美肌も食事でつくられる！誰でもできる「食養生」の基本
「食」とは、「人を良くする」と書くように、毎日の食事で摂り入れる食材や栄養は、健康な体をつくるための大切な要素です。そこで今注目されているのが「食養生」という考え方。日々の食事で体をケアする食養生の基本を、中医学講師の尹倚艱（いん・いけん）先生に伺いました。手軽につくれる食養生レシピもご紹介します！ ▷お話をうかがったのは…尹 倚艱（いん・いけん）先生 長春中医薬大学卒業後、中医学トップの総合病院である、国立中国中
きちんと知れば更年期は怖くない！体のケアで女性ホルモンの乱れを和らげる
年を重ねるにつれ、冷え、肩こり、ほてり、倦怠感など、様々な不調が現れてきますよね。病院に行くほどでもないけど、QOLが下がる「もやもや不調」。もしかしたらそれは、更年期のサインかもしれません。更年期と聞くと、精神的にも肉体的にもツライどん底のイメージが強いかもしれませんが、その症状は人それぞれ。早くから対策をしておくことで、何事もなく過ごせる人も多いんだそうです。誰もが避けては通れない更年期。明るく元気に乗りこえるた
「なんとなく不調」がととのう予感！漢方薬局のカウンセリングで不調の元も心もクリアになって感動
こんにちは！ イラストレーターのノグチノブコです。 30代半ばを過ぎて、感じることが増えてきた「なんとなく不調」。 特に今気になるのは胃の調子。 暑くなるとお腹がすかなくなり、 いつも胃もたれした感じ。 食べるのが大好きな私なのに、 胃の調子が悪いと おいしく食べられなくて悲しすぎます。 これはなにかの病気かも！？と思って 覚悟を決めて胃カメラ検査をしてもらったものの 結局は「異常なし」。 とりあえずよかった
あなたはどのタイプ？「もやもや不調」改善の第一歩は自分の体質を知ることから
なんとなく体がだるい、食欲がない、気分が優れない・・。病院に行くほどでもないけど、どこか調子があがらない「もやもや不調」。疲れのせいにして放っていませんか。症状や体質によって対処法はさまざま。まずは自分の「体質タイプ」を知って、自分にあった対処法を見つけよう！ ▷お話をうかがったのは… 中医学講師で薬学博士の陳志清（ちん・しせい）先生 イスクラ産業代表取締役社長。南京中医薬大学卒業。陜西中医薬大学大学院修了。199
体の不調を抱える女性は９割！ 610人に聞いたイマドキ女性に多い不調とは？
家事、育児、仕事で毎日ドタバタ。なんだか体の調子が悪いなと感じていても、じっくり向き合う時間はなし。歳のせい？疲れのせい？気のせい？このまま放っておくのはマズイ…？ 自分のケアは後回しになりがちな世の女性たちに、「体の不調」のお悩みを聞いてみました！ また、アンケート結果について専門家による解説も併せてご紹介します。 <font size=1>※調査概要：2023/5/22～2023/5/28実施、レタスクラブアンケ
