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平日の朝は卵+αでシンプルに！ ふわとろ卵炒め５つ

#食
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「アボスクランブルエッグ」
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忙しい平日の朝は、1分1秒でも惜しいもの。朝ごはんもなるべく時間のかからないメニューを選びたいですよね。そこで今回は食材２つでチャチャっと作れる卵料理をご紹介。”完全栄養食品”といわれる卵を食べて、1日を元気にスタートさせましょう！

【画像を見る】朝食の定番！　卵液に粉チーズをたっぷり加えた「チーズトマトスクランブルエッグ」

アボスクランブルエッグ

【材料・2人分】
アボカド…1/2個、溶き卵…２個分、マヨネーズ、塩、サラダ油

【作り方】
1.アボカドはスプーンで一口大にくりぬく。ボウルに溶き卵、マヨネーズ大さじ１、塩少々を入れて軽く混ぜる。

2.フライパンに油少々を熱し、アボカドをさっと炒める。表面が少しとろりとしたら、１の卵液を回し入れる。木べらで大きく混ぜ、半熟になったら火を止める。
（1人分195kcalｍ、塩分0.6g）

豊富な栄養素を含むスーパーフードのアボカドと卵を組み合わせた最強メニュー。エネルギーをチャージしたい朝にぴったりの一皿です。マヨネーズを加えると卵がふんわり仕上がりますよ。

次ページ：平日の朝は卵+〇〇でシンプルに！ ふわとろ卵炒め５つの続きはこちら(2/2)

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