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暑さで食欲が減退したときは…さらっと食べられる冷や汁でパワーチャージを

#食
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冷や汁

魚の代わりに煮干し粉を使うと時短に。みそと混ぜてコンロであぶると、香ばしい風味が楽しめます。薄切りにしたきゅうりとなすはたっぷり加えて。

【画像を見る】あぶったみそが香ばしい「冷や汁」


さば缶の簡単冷や汁

ごはんの上にさば水煮缶ときゅうり、薬味をのせ、みそ＋すりごま＋白だしを合わせただし汁をかけるだけ。忙しい日でもこれなら作れそう！

「さば缶の簡単冷や汁」


枝豆の冷や汁

枝豆の鮮やかな緑が映える夏らしい一品。豆の食感が加わり、満足度もアップします。

「枝豆の冷や汁」


じゃこのしょうが冷や汁

しょうがみそ（おろししょうが＋みそ＋みりん）とちりめんじゃこを混ぜ合わせ、フライパンで香ばしく焼いて。だし汁には白練りごまも入れてまろやかに仕上げます。

「じゃこのしょうが冷や汁」


冷や汁のだし汁はしっかり冷やして食べるのがおすすめ。好みの魚や野菜を使って、いろいろアレンジしてみるのも楽しいですよ♪

文＝齋藤久美子

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