オートミールおすすめ15選！ 初心者でも簡単! お手軽腸活レシピも

まだある！編集部イチオシ「時間帯別」おすすめレシピ

ほかにもオートミールで作るおすすめレシピはいろいろ。朝・昼・おやつ・夜など、編集部イチオシのシチュエーション別・オートミールレシピを紹介します。

忙しい朝にささっと！ 朝食編

納豆キムチごはん風

発酵食品のキムチ・納豆とオートミールで腸活にもいい！

バナナパンケーキ

混ぜて焼くだけの簡単メニュー。朝食以外にも昼食やおやつにも。バナナがあれば楽々！

しらすぶっかけ雑炊

カルシウムやビタミンDがたっぷり！オートミールにしらすの塩気がマッチします。

ぱぱっと手軽に！ランチ編

オートミールのトマトのリゾット風

トマトジュースでオートミールを温めれば、たちまちおしゃれな一品に！

梅チーズおにぎり

鰹節、梅干し、プロセスチーズの新鮮な組み合わせを、削りかつおがマイルドに調和。

ひじきおにぎり

ひじきの煮物があれば混ぜて握って完成！ いりごまの食感と豊かな香りがアクセント。

ヘルシーに食べたい！ おやつ編

きな粉グラノーラ

和風テイストが新鮮なおいしさ。ざくざくとした食感が楽しめます。

ココナッツオートミールクッキー

ココナッツの風味と香ばしいおいしさが広がる。ココナッツオイルで美肌効果も。

簡単に一品が作れる！ ディナー

オートミールのそばめし風

具だくさんのボリューミーな炒めご飯風。ソースでしっかり味付けすれば満足度大！

オートミールでかさ増しチキンナゲット

もっちりとした食感がクセになる一品。子供も大人も大好きなチキンナゲット。

朝食、ランチ、おやつ、夕食などレシピのバリエーションも豊富なオートミール。栄養価にもすぐれて、腸活にもぴったりです。食感やタイプなどお気に入りのオートミール商品やレシピを見つけて、オートミールを毎日の生活に取り入れてみましょう。


取材・文＝石澤理香子