梅雨の前にチェック! 持て余しがちな乾物を使いきれる煮物5選

#食 
「豚と切り干し大根の煮もの」


だしや汁物の材料として便利な乾物。長期保存できるのが利点ですが、「これいつ開封したんだろう…」と不安になったことはありませんか? こんな事態を防ぐために、今回は持て余しがちな乾物を使いきれる煮物5選を紹介。まとめて消費したい時はもちろん、買い物に行く時間がない時など忙しい日にも活用できます。

豚と切り干し大根の煮もの


【材料・2人分】

豚ロースとんカツ用肉 2枚(約150g)、切り干し大根 30g、にんじん 1/3本、煮汁(だし汁 1カップ、砂糖、しょうゆ 各大さじ2、酒 大さじ1)、サラダ油

【作り方】

1. 切り干し大根は熱湯でさっとゆで、ざるに上げて湯をきる。そのままおいて粗熱をとり、水けを絞って食べやすい大きさに切る。にんじんは4cm長さの細切りにする。豚肉は6~8mm幅に切る。

2. フライパンに油大さじ1を熱し、豚肉を炒める。色が変わったら切り干し大根、にんじんを加えて炒め合わせる。切り干し大根の水分がなくなるまで炒めることで、煮汁で煮たときに味がしっかりとしみこむようになる。

3. 煮汁の材料を加えてさっと混ぜ、弱火で約10分煮る。器に盛り、好みで白すりごまをふっても。

(1人分356Kcal、塩分2.9g、調理時間20分)

切り干し大根とにんじんを使った定番の煮物に、豚肉をプラスします。とんカツ用の厚切りロース肉をチョイスすれば食べごたえ満点に。また煮る前に炒めるというひと手間を加えることで、味がしみ込みやすくなりますよ。

切り干し大根の卵とじ


具材のうまみを卵でふんわりと包み込んだ1品。切り干し大根はもみ洗いするだけで使えるので、もどす時間がかからず時短になります。

やさしい甘みに思わずほっとする「切り干し大根の卵とじ」


とりだしのシンプルひじき煮


だしで煮たひじきはいろいろな料理と相性がよく、常備おかずとしても利用できます。和食のほかにオムレツなど、洋風メニューのトッピングにも◎。

「とりだしのシンプルひじき煮」


てりてり筑前煮


干ししいたけはもどし汁まで無駄なく使って、おいしさアップ。とり肉と調味料を一緒に炒めてカラメル状にし、煮上がりに照りを出しましょう。

「てりてり筑前煮」


高野豆腐と鮭のさっと煮


素材を生かしたあっさりテイストの煮物。落としぶたで煮れば短時間でも味がしっかりとしみわたり、鮭もふっくら仕上がりますよ。

「高野豆腐と鮭のさっと煮」


乾物は種類によって保存方法が異なります。例えば切り干し大根や干ししいたけは冷蔵庫で、高野豆腐やひじきなどは冷暗所で保存するのがおすすめ。湿気に弱いので、空気に触れないように密閉しておくと安心です。

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