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驚きの36Kcal以下！ ダイエット中に飲みたいわかめ＋野菜のスープ5選

#食

えのきとわかめの中華スープ


えのきたけは長さを3等分に切ってほぐしておきます。スープに具材を入れたら、煮立ったタイミングでカットわかめを加えましょう。

【画像を見る】しょうゆとごま油の風味がうれしい「えのきとわかめの中華スープ」


もやしとわかめのスープ


サッとゆで、調味料をまぶしたもやしを具材として使用。お椀にお湯を注ぐだけですぐに作れます。

「もやしとわかめのスープ」


にんじんとわかめのスープ


素材の味を最大限活かした、シンプルな味つけのスープです。ごま油で風味よく炒めたにんじんがアクセントに。

「にんじんとわかめのスープ」


絹さやとわかめのスープ


カットわかめはあらかじめ水でもどし、水けを絞っておきます。鍋にスープの材料を入れて火にかけ、ふつふつとしたら具材を加えて。

「絹さやとわかめのスープ」


わかめはローカロリーなだけでなく、ミネラルなどの栄養素をたっぷり含んでいるのが特徴。食物繊維も豊富なので、お通じに悩んでいる人にもうってつけです。

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詳しいレシピはこちら！
・なすとわかめの中華スープ
・えのきとわかめの中華スープ
・もやしとわかめのスープ
・にんじんとわかめのスープ
・絹さやとわかめのスープ

ほかにもいろいろ！「わかめスープ」のレシピ

■ダイエット特集はこちらをチェック！

しっかりおいしく食べて、きれいになれる！


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わかめ スープ 低カロリー レシピ ダイエット

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