えびの読みもの

#食

豆腐でおいしくダイエット！ バリエーションを変えれば1人分200kcal以下でも大満足

#食

レンジでえびチリ、回鍋肉、酢豚まで！油少なめでダイエットにも◎

#食

後がけのにんにくバターが絶妙！ 野菜の甘みも際立つ「手羽元と野菜のスープカレー」

#食

濃いめの味つけに箸がとまらん！「白菜とえびのとろみ炒め」＆「白菜と豚肉のにんにく昆布マヨ炒め」

#食

サクッと作れて特別感もアップ！ ハロウィン当日はすぐできフライパングラタンで決まり

#食

金曜はごほうび感満載のワンパンレシピ！ 「えびとトマトのガーリックパスタ」の献立

#食

コーンフレークのころもがザクザク！ 冷めてもおいしいクリスピーフライ

#食

味付けはシンプルなのに箸が止まらない「ブロッコリーとえびのマヨ炒め」【SNSで大人気！ごちそうおうちごはん】

#食

ゆでたてより冷製にすれば太りにくい！「えびアボカドの冷製パスタ」／管理栄養士rinaの太らないおかず（1）

#食

夏までにやせたい…！ 一皿250kcal以下のブロッコリーのやせおかず5つ

#食

露地ものがまさに食べごろ♪ 旨みたっぷりアスパラのメインおかずを15分で！

#食

味を決めるのがツライ...疲れ度MAXの日は「めんつゆ」頼みでおいしく仕上げる！

#食

プリプリ食感がたまらない「えびと豆苗の中華風雑炊」／オートミールでスープジャー弁当（3）

#フレンズ

「ぼくがいればそれでよくない？」 １本で味付けが決まる「めんつゆ」レシピ2連発

#食

おかずは旬のほうれん草に決まり！栄養たっぷりなレシピ5つ

#食

一瞬で本格中華の味になる魔法の調味料、最近使ってる？ 具材2つでオイスター炒め

#食

下ゆでなし＆ワンパンでこんなに簡単！「えびとマカロニのグラタン」

#食

ポイントを押さえてラクにおいしく♪ プロ並みの中華が10分で作れた！／人気料理家・今井亮先生に聞く

#食

ホームパーティーの彩りに！ 簡単で美しい♪ プチ贅沢サラダバリエ

#食

オーブンで焼かなくてもいいんです！ 平日でも作れる即席フライパングラタン