2023年2月号の読みもの

#食

最強のおかずが完成！腸活食材「玉ねぎ」と発酵食品「みそ」で作るボリュームメイン2選

#フレンズ

「老け腸」をもんでストレス解消・スタイルアップに期待！

#美容・健康

こんなおへそは「老け腸」かも!? 自分でできる「腸チェック」と「腸ストレッチ」で美腸を手に入れて！

#くらし

店に入る前にアメをなめる！？ 経済ジャーナリストが実践する、絶対に無駄買いしない買い物のコツ

#食

コツを押さえれば水っぽくならない！市販の「冷凍ブロッコリー」を美味しく食べる方法

#食

丸ごと玉ねぎで料亭風、腸活にも◎！ コスパ野菜＆発酵食品で作る絶品おかず

#フレンズ

毎日が体力勝負の人に食べて欲しい！免疫力爆上げが期待できる腸活カレーレシピ！

#食

花蕾はもちろん茎・葉までおいしい！ブロッコリーまるごと食べ切りレシピ

#くらし

経済ジャーナリストに緊急取材！相次ぐ値上げの波に飲み込まれない「食費節約」３つの鉄則

#フレンズ

買い過ぎてしまったバナナで腸活！バナナジャムとスムージーがカンタンにできた！

#食

冬が旬！ブロッコリーの食感を楽しむなら「蒸しゆで」がおすすめ！蒸しゆで活用レシピ

#フレンズ

ほったらかし調理＆免疫力UPの神レシピ！美味しくて箸が止まらない「豚バラキムチ蒸し」

#美容・健康

花粉症は大人になってからでも発症する！チェックして今すぐ対策を

#フレンズ

肌のハリツヤUP！腰回りもスッキリ！幸せホルモンも出やすくなる「腸もみ」をやってみた

#フレンズ

丸ごと1個ぺろりと食べられちゃうおいしさ！腸活おかず「玉ねぎのみそそぼろ」を作ってみた

#フレンズ

腸活の最新注目食材はバナナ！　手もみスムージー＆ジャムで楽々腸活にチャレンジ！

#フレンズ

取説を秒で探せるようになる！BOXやアプリを使った、かんたん紙もの整理術

#フレンズ

ごはんが進む「腸活レシピ」で、大人も子どもも冬を元気に乗り越える！

#食

コクうま！オートミールで作る「カルボ風リゾット」でおいしく腸活

#フレンズ

ハイパー食物繊維を含むバナナ。レンチン3分でごろっと感のある美味しいジャムに！