はるさめの栄養

撮影：福岡拓

でんぷんから作られるので、炭水化物が主な栄養素です。もどしたときに水分が多く含まれるので、比較的低カロリー。

食材事典をもっと見る

料理用語事典をもっと見る

「はるさめ」を使った人気レシピ

「はるさめ」を使ったレシピをもっと見る

旬の食材

とうがんモロヘイヤトマトきゅうりピーマンとうもろこしズッキーニゴーヤー

食材をもっと見る

定番メニュー

きゅうりの酢の物豚しゃぶ・冷しゃぶお好み焼きポテトサラダサンドイッチおにぎり弁当ハンバーグお茶漬け

料理カテゴリをもっと見る

注目＃Keywords

じゃがいもズッキーニとりむね肉きゅうりなすとうもろこしピーマントマトモロヘイヤキャベツオクラパイナップルレタス合いびき肉

条件を細かく指定する

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35422品をご紹介！

レタスクラブ最新号

夏を楽しむ122品のラクうまメニュー!

今号は、なすやトマト、ピーマン、かぼちゃなどの夏野菜と、豚こまやとりむねなどのお買い得肉を組み合わせた、ボリュームおかずをご紹介します!
その他、長谷川あかりさんに教わる「お酢レシピ」や、つけつゆと具のバリエで楽しむ「無限そうめん」など、夏にうれしいレシピが満載。
生活特集では、節約につながる「ストック管理」のコツや、エアコンの賢い節電テクなど、物価高を乗り切るための情報もたっぷり。そして暑くなってきた今、「熱中症のNG対策」も要チェックです!

レタスクラブ最新号詳細