レシピ
ツナエッグトースト

ツナエッグトースト

Name: ツナエッグトースト
Yield: １枚分
Cuisine: 洋食
Ingredients: ツナ缶……大さじ１; 溶き卵…１個分; ピーマン…小1/2個(約20g); ホールコーン缶……大さじ１; 食パン(６枚切り)…１枚; ・バター、砂糖、塩、しょうゆ、トマトケチャップ

のっけトースト

いり卵は電子レンジで手軽に完成！

１人分：

342kcal

1.8g

材料（１枚分）

ツナ缶
　…大さじ１
溶き卵
　１個分
ピーマン
　小1/2個(約20g)
ホールコーン缶
　…大さじ１
食パン(６枚切り)
　１枚
・バター、砂糖、塩、しょうゆ、トマトケチャップ

ツナ缶

…大さじ１
溶き卵

１個分
ピーマン

小1/2個(約20g)
ホールコーン缶

…大さじ１
食パン(６枚切り)

１枚
・バター、砂糖、塩、しょうゆ、トマトケチャップ

作り方

1

ピーマンは薄い輪切りにする。食パンにバター小さじ１をぬってピーマンを並べ、オーブントースターで３〜４分焼く。
2

耐熱ボウルに溶き卵、缶汁をきったツナとホールコーン、砂糖小さじ1/3、塩、しょうゆ各少々を入れて混ぜ合わせる。ふんわりとラップをかけて、電子レンジで約２分加熱する。取り出して、熱いうちに菜箸でかき混ぜていり卵状にする。

卵液は電子レンジで半熟状になるまで加熱して取り出し、素早く菜箸でかき混ぜていり卵状にする。
3

１に２をのせて広げ、ケチャップ適宜を絞って目と口を描く。