肉だんご酢豚
443kcal
4.4g
材料(2人分)
豚ひき肉…150g
溶き卵…大さじ1
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
ミニトマト…8個
白菜の浅漬け(市販品)…100g
オイスターソース…大さじ1/2
甘酢あん
・中華スープ
・とりガラスープの素…少々
・湯…大さじ5
・砂糖、黒酢または酢、しょうゆ…各大さじ2
・水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1、水大さじ1)
・塩、片栗粉、サラダ油
溶き卵…大さじ1
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
ミニトマト…8個
白菜の浅漬け(市販品)…100g
オイスターソース…大さじ1/2
甘酢あん
・中華スープ
・とりガラスープの素…少々
・湯…大さじ5
・砂糖、黒酢または酢、しょうゆ…各大さじ2
・水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1、水大さじ1)
・塩、片栗粉、サラダ油
作り方
- ひき肉はボウルに入れて塩小さじ1/4を入れ、粘りが出るまでよく練り混ぜる。
- 別のボウルに玉ねぎを入れ、片栗粉大さじ1を混ぜる。
- ひき肉に溶き卵とオイスターソースを加えて練り混ぜ、2を加えてさらに練り混ぜて肉だねを作る。
- ミニトマトは片栗粉小さじ1/2をまぶし、肉だねで包んで丸め、片栗粉を薄くまぶす。
- フライパンに油大さじ2を熱して4をこんがり炒め揚げにし、いったん取り出す。
- フライパンをきれいにし、甘酢あんを入れて火にかけ、混ぜながらとろみがついたら5を戻し入れ、少々煮詰めて、全体にからめる。
- 皿に水けをきった浅漬けを細切りにして広げ、6をたれごと盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 五十嵐美幸
- 「中国料理 美虎」オーナーシェフ。幼い頃から実家の中国料理店を手伝い、高校卒業後に料理の道へ。「食材本来の旨味を生かすこと」「四季を感じる料理を作ること」などをモットーに、女性ならではの視点と発想を生かした料理を多数提案。
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