レシピ 五十嵐美幸さんのレシピ

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とりむねとさつまいもの辛みそ炒め

とりむねとさつまいもの辛みそ炒め

こっくりとした味がよくからんで、ご飯が進む

  • カロリー 437kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりむね肉、卵白
とりチンジャオ

とりチンジャオ

さっぱりとした炒めもの

  • カロリー 349kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりむね肉、卵白
五目炒めのレタス包み

五目炒めのレタス包み

レタスをカップにしてお弁当のおかずに!

  • カロリー 144kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:レタス
とりむね中華五目炒め

とりむね中華五目炒め

とろんとした味わい。家にある彩り野菜を使っても

  • カロリー 283kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:とりむね肉、卵白
とりマヨ

とりマヨ

甘めのマヨソースをからめました!お弁当のおかずに

  • カロリー 394kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ヨーグルト
とりむねジューシーから揚げ

とりむねジューシーから揚げ

食べた瞬間にジュワッとおいしさが広がる

  • カロリー 267kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:とりむね肉、ベーコン
しっとり棒々鶏(バンバンジー)

しっとり棒々鶏(バンバンジー)

ふんわりした身に濃厚なごまだれがよく合う

  • カロリー 204kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:とりむね肉、きゅうり
豚と白菜のスープ煮

豚と白菜のスープ煮

肉のうまみをはるさめに移して

  • カロリー 257kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:豚こま切れ肉、はるさめ
豚とトマトの卵炒め

豚とトマトの卵炒め

豚こま切れ肉に卵がふっくらからむ。卵に混ぜ込んでから焼くのがポイントです♪

  • カロリー 356kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:豚こま切れ肉、卵
豆腐スープ

豆腐スープ

にらたっぷりでスタミナ◎

  • カロリー 115kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:卵、絹ごし豆腐
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