レシピ 五十嵐美幸さんのレシピ

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とりむねとさつまいもの辛みそ炒め

とりむねとさつまいもの辛みそ炒め

こっくりとした味がよくからんで、ご飯が進む

  • カロリー 437kcal
  • カロリー 時短
とりチンジャオ

とりチンジャオ

さっぱりとした炒めもの

  • カロリー 349kcal
  • カロリー 時短
五目炒めのレタス包み

五目炒めのレタス包み

レタスをカップにしてお弁当のおかずに!

  • カロリー 144kcal
  • カロリー 時短
とりむね中華五目炒め

とりむね中華五目炒め

とろんとした味わい。家にある彩り野菜を使っても

  • カロリー 283kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とりマヨ

とりマヨ

甘めのマヨソースをからめました!お弁当のおかずに

  • カロリー 394kcal
  • カロリー 時短
とりむねジューシーから揚げ

とりむねジューシーから揚げ

食べた瞬間にジュワッとおいしさが広がる

  • カロリー 267kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
しっとり棒々鶏(バンバンジー)

しっとり棒々鶏(バンバンジー)

ふんわりした身に濃厚なごまだれがよく合う

  • カロリー 204kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚と白菜のスープ煮

豚と白菜のスープ煮

肉のうまみをはるさめに移して

  • カロリー 257kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚とトマトの卵炒め

豚とトマトの卵炒め

卵がふっくらからんだ

  • カロリー 356kcal
  • カロリー 時短
豆腐スープ

豆腐スープ

にらたっぷりでスタミナ◎

  • カロリー 115kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ピーマンの中華肉詰め

ピーマンの中華肉詰め

大豆入りの肉だねはふっくらやわらか

  • カロリー 296kcal
  • カロリー 時短
豚れんこん春巻き

豚れんこん春巻き

シャキシャキれんこんがみずみずしい

  • カロリー 539kcal
  • カロリー 時短
青菜の桜えび炒め

青菜の桜えび炒め

桜えび入りでうまみアップ

  • カロリー 120kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
麻婆なす

麻婆なす

新しょうがの甘酢漬けが香りと食感のアクセント

  • カロリー 243kcal
  • カロリー 時短
アスパラ黒酢豚

アスパラ黒酢豚

豚こまをアスパラに巻いてボリューム満点&火の通りも早い

  • カロリー 291kcal
  • カロリー 時短
豚しゃぶごまだれやっこ

豚しゃぶごまだれやっこ

辛いごまだれが豆腐と相性抜群

  • カロリー 298kcal
  • カロリー 時短
アボカドタルタルやっこ

アボカドタルタルやっこ

とろりとした口当たり

  • カロリー 287kcal
  • カロリー 時短
香味たっぷりやっこ

香味たっぷりやっこ

熱したごま油を仕上げにかけた

  • カロリー 257kcal
  • カロリー 時短
とろとろ辛みチーズやっこ

とろとろ辛みチーズやっこ

マイルドな辛みがいい!

  • カロリー 281kcal
  • カロリー 時短
豆腐中華丼

豆腐中華丼

カリッと焼いた豆腐に味がよくからんだ

  • カロリー 702kcal
  • カロリー 時短
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