豆腐中華丼
702kcal
3.9g
材料(2人分)
絹ごし豆腐…1丁
しいたけ…2枚
ゆでたけのこ…40g
絹さや…10本
しょうがの薄切り…4枚
温かいご飯…どんぶり2杯分
とりガラスープ
・とりガラスープの素…大さじ1/2
・湯…1カップ
オイスターソース…大さじ2〜3
・片栗粉、サラダ油、しょうゆ、ごま油
しいたけ…2枚
ゆでたけのこ…40g
絹さや…10本
しょうがの薄切り…4枚
温かいご飯…どんぶり2杯分
とりガラスープ
・とりガラスープの素…大さじ1/2
・湯…1カップ
オイスターソース…大さじ2〜3
・片栗粉、サラダ油、しょうゆ、ごま油
作り方
- 豆腐はペーパータオルで包んで5分おき、軽く水きりをする。しいたけ、たけのこは薄切りにする。絹さやは熱湯で1〜2分ゆでる。
- 1の豆腐を縦半分に切って横6等分に切り、片栗粉を薄くまぶす。フライパンにサラダ油大さじ2を熱し、豆腐を並べ入れる。両面にうすく焼き色をつけ、いったん取り出す。
- 続けてフライパンにサラダ油大さじ1を足し、しいたけを軽く炒める。たけのこ、絹さや、しょうが、スープを加え、しょうゆ小さじ2、オイスターソースで調味する。
- 2の豆腐を戻して煮る。とろみがついたらごま油小さじ2を加える。
- 器にご飯を盛り、4をかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 五十嵐美幸
- 「中国料理 美虎」オーナーシェフ。幼い頃から実家の中国料理店を手伝い、高校卒業後に料理の道へ。「食材本来の旨味を生かすこと」「四季を感じる料理を作ること」などをモットーに、女性ならではの視点と発想を生かした料理を多数提案。
このレシピの参考動画
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