豚肉とキャベツの中華丼
時短でラク
692kcal
2.7g
15min
材料(2人分)
豚ロース薄切り肉…200g
キャベツ…125g
にんじん…1/3本
うずらの卵(水煮)…6個
温かいご飯…適量
サラダ油…大さじ1/2
酒…大さじ1
しょうゆ…大さじ1/2
合わせ調味料
・酒、オイスターソース…各大さじ1
・片栗粉…小さじ1と1/2
・砂糖、しょうゆ…各小さじ1
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・水…135ml
ごま油…少々
キャベツ…125g
にんじん…1/3本
うずらの卵(水煮)…6個
温かいご飯…適量
サラダ油…大さじ1/2
酒…大さじ1
しょうゆ…大さじ1/2
合わせ調味料
・酒、オイスターソース…各大さじ1
・片栗粉…小さじ1と1/2
・砂糖、しょうゆ…各小さじ1
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・水…135ml
ごま油…少々
作り方
- キャベツは小さめの一口大に切る。にんじんは薄いいちょう切りにする。豚肉は食べやすい大きさに切り、酒大さじ1、しょうゆ大さじ1/2をもみ込む。うずらの卵は水けをきる。
- フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を炒める。色が半分くらい変わったらキャベツ、にんじんを加え、約2分炒める。
- 合わせ調味料を再びよく混ぜて加え、うずらの卵を加えて約2分煮る。ごま油少々をふる。温かいご飯適量を器に盛ってのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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- キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
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- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
豚肉とキャベツの中華丼を使った献立アイデア
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