にらとえのきのおひたし
時短でラク
23kcal
0.6g
5min
材料（２人分）
えのきたけ…１袋(約100g)
にら…1/2わ
めんつゆ(ストレート)…大さじ２
・酢
にら…1/2わ
めんつゆ(ストレート)…大さじ２
・酢
作り方
- えのきたけは半分の長さに、にらは５cm長さに切る。
- 耐熱ボウルに１を入れてラップをかけ、電子レンジで１分〜１分30秒加熱する。めんつゆと酢小さじ２を加えて混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- えのきたけ
- 流通するえのきたけは栽培もので、暗い室内で栽培されるため白く、黄褐色でかさも大きく開いた…
- にら
- 餃子でおなじみ、独特な強いにおいをもつにら。春から秋にかけて何度も収穫でき、年間を通して…
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