こんにゃくの梅しそだれ
時短でラク
12kcal
1.1g
5min
安藤美奈子さんのレシピ
低カロリーでも季節感ある風味づけで満足のできる１品に
材料（２人分）
- 青じそ…４枚
- 刺し身こんにゃく(のり入り)…200g
- 梅肉…大さじ１
- ・みりん
青じそ…４枚
刺し身こんにゃく(のり入り)…200g
梅肉…大さじ１
・みりん
刺し身こんにゃく(のり入り)…200g
梅肉…大さじ１
・みりん
作り方
- 青じそは細かく刻む。刺し身こんにゃくは水洗いする。
- 器にこんにゃくを盛ってしそを散らし、梅肉とみりん小さじ１を混ぜ合わせてかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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