貧血対策ドリンク 小松菜×バナナ×豆乳×きな粉
107kcal
材料（２人分）
小松菜…1/3わ
バナナ…１本
豆乳(成分無調整)…3/4カップ
はちみつ…小さじ２
きな粉…小さじ２
バナナ…１本
豆乳(成分無調整)…3/4カップ
はちみつ…小さじ２
きな粉…小さじ２
作り方
- 小松菜は３cm長さに切る。バナナは一口大に切る。
- ミキサーに豆乳、バナナ、小松菜、はちみつ、きな粉の順に入れて、なめらかになるまでかくはんする。グラスに注ぎ、好みで、さらにきな粉をふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 小松菜
- 関東で冬に好まれる野菜の代表格。東京都江戸川区小松川で作られていたことからこの名がありま…
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