かぼちゃオレンジジュース

かぼちゃオレンジジュース

血行促進にきく!

カロリー
150kcal
カテゴリ:
ドリンク > ジュース > 野菜ジュース
ジャンル:
洋風
レシピ作成・調理:
八田真樹
撮影:
公文美和

材料(2人分)

かぼちゃ…正味120g

オレンジ…1/2個

豆乳(成分無調整)…1カップ

はちみつ…小さじ2

くるみ…少々

作り方

1.

かぼちゃは皮をむき、小さめの一口大に切る。耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱し、粗熱をとる。オレンジは薄皮をむく。

2.

ミキサーにかぼちゃ、オレンジの順に入れ、くるみ以外の材料をすべて入れてかくはんし、なめらかにする。グラスに注ぎ、くるみを粗く割ってのせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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