豚肉とかぼちゃの煮もの

297kcal
2.9g
30min
豚肉とかぼちゃの煮もの
豚肉とかぼちゃの煮もの

藤野嘉子さんのレシピ

肉に片栗粉をまぶしてジューシーに仕上げる

材料(2人分)

豚ヒレかたまり肉…150g
かぼちゃ…300g
ゆずの皮のせん切り…少々
だし汁…2カップ
・酒、しょうゆ、片栗粉、みりん

作り方

  1. かぼちゃは種を除き、ところどころ皮をむいて3cm幅のくし形に切り、さらに横半分に切る。角を薄く切って面取りする。
  2. 豚肉は1.5cm厚さに切り、たたいて半分に切る。酒小さじ1、しょうゆ大さじ1/2、片栗粉適宜をまぶす。
  3. 鍋にだし汁、みりん大さじ4、しょうゆ大さじ2、1を入れ、煮立ったらふたをして弱めの中火で約10分、やわらかくなるまで煮て、器に盛る。
  4. 残った煮汁に2を入れ、ふたをして弱火で3〜4分煮て火を通す。3の器に盛りつけ、ゆずの皮をのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤野嘉子
大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
イベント:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

食材の扱い方・ポイント

かぼちゃ
かぼちゃ
表面に溝がなくなめらかな「西洋かぼちゃ」と、縦に深い溝の入った「日本かぼちゃ」が主な品種…
豚肉
豚肉
野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!