豚肉とかぼちゃの煮もの
297kcal
2.9g
30min
材料(2人分)
豚ヒレかたまり肉…150g
かぼちゃ…300g
ゆずの皮のせん切り…少々
だし汁…2カップ
・酒、しょうゆ、片栗粉、みりん
かぼちゃ…300g
ゆずの皮のせん切り…少々
だし汁…2カップ
・酒、しょうゆ、片栗粉、みりん
作り方
- かぼちゃは種を除き、ところどころ皮をむいて3cm幅のくし形に切り、さらに横半分に切る。角を薄く切って面取りする。
- 豚肉は1.5cm厚さに切り、たたいて半分に切る。酒小さじ1、しょうゆ大さじ1/2、片栗粉適宜をまぶす。
- 鍋にだし汁、みりん大さじ4、しょうゆ大さじ2、1を入れ、煮立ったらふたをして弱めの中火で約10分、やわらかくなるまで煮て、器に盛る。
- 残った煮汁に2を入れ、ふたをして弱火で3〜4分煮て火を通す。3の器に盛りつけ、ゆずの皮をのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤野嘉子
- 大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
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