レシピ 藤野嘉子さんのレシピ

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ベビーリーフの簡単シーザーサラダ

ベビーリーフの簡単シーザーサラダ

この一品でおしゃれな食卓が完成!

  • カロリー 229kcal
  • カロリー 簡単、時短
とり肉と根菜の和風ポトフ

とり肉と根菜の和風ポトフ

スープを楽しめて、体も心もポカポカ

  • カロリー 433kcal
  • カロリー -
アボカドとトマトのからしじょうゆあえ

アボカドとトマトのからしじょうゆあえ

アボカドの濃厚さとからしの辛味がマッチ

  • カロリー 153kcal
  • カロリー 時短
ミートボールとキャベツのとろ~りクリーム煮

ミートボールとキャベツのとろ~りクリーム煮

子どもにも大人にも大人気のメニュー。体も温まる!

  • カロリー 451kcal
  • カロリー -
わかめのしょうが炒め

わかめのしょうが炒め

ごま油の香りがきいたシンプルな炒めもの

  • カロリー 65kcal
  • カロリー 時短
豆腐と帆立のレンジ蒸し

豆腐と帆立のレンジ蒸し

帆立のうまみを豆腐ともやしが受け止めて、あと引くおいしさ

  • カロリー 336kcal
  • カロリー 時短
チンゲンサイの洋風かきたまスープ

チンゲンサイの洋風かきたまスープ

チンゲンサイのシャキシャキ食感とふんわり卵が合う

  • カロリー 151kcal
  • カロリー 時短
ぶりのガーリックソテーレモン風味

ぶりのガーリックソテーレモン風味

青魚もにんにくとレモンで食べやすい

  • カロリー 368kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
きのこのおろしあえ

きのこのおろしあえ

さっぱりおろしが決め手!

  • カロリー 52kcal
  • カロリー 時短
とり手羽とゆで卵のピリ辛韓国風

とり手羽とゆで卵のピリ辛韓国風

お酒のおつまみにもピッタリな味!

  • カロリー 311kcal
  • カロリー -
かぶとちくわの甘酢あえ

かぶとちくわの甘酢あえ

箸休めにピッタリ!

  • カロリー 77kcal
  • カロリー 時短
牛肉の野菜たっぷりあんかけ焼きそば

牛肉の野菜たっぷりあんかけ焼きそば

こうばしい麺と野菜たっぷりのあんが絶妙なおいしさ

  • カロリー 703kcal
  • カロリー -
ピーマン入りマカロニサラダ

ピーマン入りマカロニサラダ

マヨネーズの酸味とピーマンの風味がよく合う

  • カロリー 245kcal
  • カロリー 時短
れんこんとエリンギの肉巻きトマトソース

れんこんとエリンギの肉巻きトマトソース

ご飯との相性抜群!コクうまジューシーな一品

  • カロリー 327kcal
  • カロリー 塩分控えめ
なめことにらの中華スープ

なめことにらの中華スープ

冬にらを入れた手軽なスタミナ汁

  • カロリー 16kcal
  • カロリー 時短
はんぺんのみそ汁

はんぺんのみそ汁

冬によく出回る食材をみそ汁に

  • カロリー 50kcal
  • カロリー 時短
たたき長いもの高菜あえ

たたき長いもの高菜あえ

ポリ袋であえるから手軽

  • カロリー 65kcal
  • カロリー 時短
ピーマンのアンチョビーマリネ

ピーマンのアンチョビーマリネ

温かいうちに混ぜて味をしみこませて

  • カロリー 74kcal
  • カロリー 時短
切り干し大根の甘酢漬け

切り干し大根の甘酢漬け

もどさずにそのまま漬けて

  • カロリー 74kcal
  • カロリー 時短
ブロッコリーのピーナッツあえ

ブロッコリーのピーナッツあえ

食感が残るくらいのゆで加減が◎

  • カロリー 55kcal
  • カロリー 時短
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