サラダファンネルケーキ
403kcal
1.8g
材料(2人分)
「プレーンファンネルケーキ」(粉糖をふっていないもの)…1枚
ゆでえび(小)…65g
玉ねぎのみじん切り…大さじ3
レタス…4枚
ミニトマト…5個
ドレッシング
・おろしにんにく…少々
・牛乳、オリーブ油…各大さじ1 1/2
・酢、マヨネーズ…各小さじ1
・粒マスタード…小さじ1/2
・塩、砂糖…各少々
・粗びき黒こしょう
ゆでえび(小)…65g
玉ねぎのみじん切り…大さじ3
レタス…4枚
ミニトマト…5個
ドレッシング
・おろしにんにく…少々
・牛乳、オリーブ油…各大さじ1 1/2
・酢、マヨネーズ…各小さじ1
・粒マスタード…小さじ1/2
・塩、砂糖…各少々
・粗びき黒こしょう
作り方
- 玉ねぎは約10分水にさらし、水けを絞る。レタスは一口大にちぎる。ミニトマトは半分に切る。えびは厚みを半分に切る。
- ボウルにドレッシングの材料を混ぜ、えび、玉ねぎ、レタス、トマトの順に加えてあえる。「プレーンファンネルケーキ」を小さめの一口大に砕いて加え、ざっと混ぜる。
- 器に盛り、こしょう少々をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 下条美緒
- 料理研究家・フードコーディネーター・JSA認定ソムリエ。「小林カツ代キッチンスタジオ」「ケンタロウ事務所」を経て、料理研究家・フードコーディネーターとして独立。雑誌、新聞、書籍、テレビ番組でのレシピ制作、調理などのほか、企業とのメニュー開発などを行う。サーフィンと海にまつわる料理を研究・開発している。
食材の扱い方・ポイント
- レタス
- サラダ野菜としておなじみのレタスは、みずみずしくシャキッとした歯ざわりが身上です。夏場に…
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