焼きとりおにぎらず弁当
441kcal
3.0g
材料（１人分）
- 「焼きとりおにぎらず」…全量
- 「しらたきとにんじんの明太炒め」…1/4量
「焼きとりおにぎらず」…全量
「しらたきとにんじんの明太炒め」…1/4量
「しらたきとにんじんの明太炒め」…1/4量
作り方
- 「焼きとりおにぎらず」をラップごと半分に切り、ラップをはずして弁当箱に詰め、「しらたきとにんじんの明太炒め」の1/4量はカップに入れて詰め合わせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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