マヨパン粉焼き
74kcal
0.4g
材料（２人分）
- 「ゆでブロッコリー」…1/2量
- マヨネーズ…大さじ1
- パン粉…大さじ1
- サラダ油…少々
「ゆでブロッコリー」…1/2量
マヨネーズ…大さじ1
パン粉…大さじ1
サラダ油…少々
マヨネーズ…大さじ1
パン粉…大さじ1
サラダ油…少々
作り方
- 耐熱容器にサラダ油少々をぬる。「ゆでブロッコリー」1/2量とにんにく少々を、マヨネーズ大さじ1であえて入れ、パン粉大さじ1をふる。オーブントースターでパン粉に焼き色がつくまで焼く。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- スガ
- 会社員兼料理家。関西出身。娘2人、孫娘2人。子育てと激務のなかで「週末作って平日食べる作り置き生活」を始め、そのレシピやコツをWebサイト「週末の作り置きレシピ」にて発信。作り置いてもおいしい料理、作り置くからこそおいしく食べることができる料理のレシピを、アレンジ展開のヒントなども含めて紹介している。
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