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ごろごろ鮭とねぎのおにぎり

462kcal
1.9g
ごろごろ鮭とねぎのおにぎり
ごろごろ鮭とねぎのおにぎり

食べてやせる！ダイエット

たっきーママ(奥田和美)さんのレシピ

こうばしく焼いた鮭はほぐし過ぎ厳禁

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材料
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材料（1人分・2個分）

  • 温かいご飯…160g
  • 塩鮭…１切れ〈魚焼きグリルで焼いて骨と皮を除き、粗くほぐす〉
  • 万能ねぎの小口切り…1本分
  • 白すりごま…小さじ１
  • しょうゆ、ごま油…各小さじ1/2
  • 粗びき黒こしょう…少々
温かいご飯…160g
塩鮭…１切れ〈魚焼きグリルで焼いて骨と皮を除き、粗くほぐす〉
万能ねぎの小口切り…1本分
白すりごま…小さじ１
しょうゆ、ごま油…各小さじ1/2
粗びき黒こしょう…少々

作り方

  1. 材料をすべて混ぜて半量ずつ握る

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 豊田朋子

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