ココナッツパンケーキブルーベリーソース
387kcal
材料(3人分)
ココナッツオイル…小さじ4
卵…2個
薄力粉…120g
ベーキングパウダー…大さじ1
牛乳…60ml
砂糖…50g
ブルーベリーソース
・ブルーベリー…100g
・砂糖…20g
卵…2個
薄力粉…120g
ベーキングパウダー…大さじ1
牛乳…60ml
砂糖…50g
ブルーベリーソース
・ブルーベリー…100g
・砂糖…20g
作り方
- 耐熱容器にブルーベリーソースの材料を入れて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジで約1分10秒加熱する。取り出して混ぜ、さます。
- ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖を合わせてふるい入れる。泡立て器で混ぜ合わせ、中央をくぼませる。
- 卵は溶きほぐし、牛乳とともに2の中央に加える。中心から粉をくずしながら、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。
- フライパンにココナッツオイルを入れて火にかけ、溶かす。熱いうちに3に加え、円を描くようにして混ぜ合わせる。
- フライパンをぬれぶきんの上に置いてさまし、ペーパータオルで中をさっと拭く。中央に4を玉じゃくし1杯分流し入れ、円く広がったらふたをし、弱火で約3分焼く。
- 表面に穴があいてきたら上下を返し、さらに1〜2分焼く。焼き色がついたら網の上に取り出し、粗熱をとる。同様にあと5枚焼く。
- 器にパンケーキを2枚ずつ盛り、ブルーベリーソースを等分してかける。好みでホイップクリームをのせても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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- 宗田育子
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