あさりときのこのスパゲッティ
448kcal
5.9g


材料(2人分)
- 「冷凍あさり」…160g
- 「冷凍ミックスきのこ」…約140g
- 冷凍にんにく(みじん切りにして冷凍したもの)…小さじ1
- 冷凍パセリ(みじん切りにし水気を取り冷凍したもの)、粉チーズ…各少々
- スパゲッティ…160g
- 白ワイン…1/2カップ(または酒、水各1/4カップ)
- オリーブ油…大さじ2
- こしょう…少々
- 塩
「冷凍あさり」…160g
「冷凍ミックスきのこ」…約140g
冷凍にんにく(みじん切りにして冷凍したもの)…小さじ1
冷凍パセリ(みじん切りにし水気を取り冷凍したもの)、粉チーズ…各少々
スパゲッティ…160g
白ワイン…1/2カップ(または酒、水各1/4カップ)
オリーブ油…大さじ2
こしょう…少々
塩
「冷凍ミックスきのこ」…約140g
冷凍にんにく(みじん切りにして冷凍したもの)…小さじ1
冷凍パセリ(みじん切りにし水気を取り冷凍したもの)、粉チーズ…各少々
スパゲッティ…160g
白ワイン…1/2カップ(または酒、水各1/4カップ)
オリーブ油…大さじ2
こしょう…少々
塩
作り方
- フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、「冷凍あさり」、「冷凍ミックスきのこ」、冷凍にんにく小さじ1を手でほぐしながら入れ、凍ったまま炒める。全体に油がまわったら白ワイン1/2カップ(または酒、水各1/4カップ)を加えてふたをし、弱めの中火で5〜6分煮る。
あさり、ミックスきのこ、にんにくはすべて凍ったまま、熱したフライパンへ! - スパゲッティは塩適宜を加えた熱湯で袋の表示どおりにゆで、ざるにあける。
- 1のあさりの殻があいたらふたをはずして強火にし、2を加えてざっと混ぜ、塩、こしょう各少々で調味する。
- 器に盛り、冷凍したパセリ、粉チーズ各少々をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

- 村田裕子
- 管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
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- 澤木央子
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