鮭チーズおにぎり
176kcal
0.5g
材料（作りやすい分量・4個分）
- 塩鮭(甘塩)…小1切れ(約80g)
- プロセスチーズ…20g
- 枝豆(ゆでてさやから出したもの)…30g
- ご飯…茶碗２ 1/2杯分
- 酒
塩鮭(甘塩)…小1切れ(約80g)
プロセスチーズ…20g
枝豆(ゆでてさやから出したもの)…30g
ご飯…茶碗２ 1/2杯分
酒
プロセスチーズ…20g
枝豆(ゆでてさやから出したもの)…30g
ご飯…茶碗２ 1/2杯分
酒
作り方
- 耐熱皿に鮭をのせて酒小さじ1をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。皮と骨を除いてほぐす。チーズは5mm角に切る。
- ご飯に１、枝豆を混ぜ、手のひらに水をつけ、4等分して三角に握る。
※カロリー・塩分は1個分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 枝元なほみ
- 料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」（サンマーク出版）などがある。
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