白菜とハムのクリームグラタン
407kcal
1.8g
30min
材料(2人分)
白菜…大4枚
ロースハム…4枚
小麦粉…20g
牛乳…1 1/2カップ
ナツメグ…少々
ピザ用チーズ…40g
・バター、塩、こしょう
ロースハム…4枚
小麦粉…20g
牛乳…1 1/2カップ
ナツメグ…少々
ピザ用チーズ…40g
・バター、塩、こしょう
作り方
- 鍋に湯を沸かし、白菜をしんなりするまでゆでる。冷水にとってさまし、水けをよく絞る。器の大きさに合わせて長さを折り、長細く形を整える。水けをもう一度絞り、ハムを1枚ずつ巻いてグラタン皿に並べる。
水っぽくならないように白菜の水けはよく絞る。皿のサイズに合うように白菜の長さは適宜調節を。 - 鍋にバター20gを溶かし、小麦粉を加えて泡立て器で混ぜる。フツフツとしてきたら牛乳を一度に注ぐ。かき混ぜながら煮立て、弱火にして1〜2分煮て、ナツメグをふり、塩、こしょう各少々で調味する。
- 1を覆うようにソースをかけ、チーズを散らす。220℃に予熱したオーブンで10〜12分焼く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重野佐和子
- 20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
食材の扱い方・ポイント
- 白菜
- 一年を通して出回っている白菜ですが、旬は冬。寒くなるにつれ、肉厚になって甘みが増します。…
- ハム
- 豚肉の保存食品の一つで、本来は、豚の骨つきもも肉の加工品のこと。日本では、加熱製品が多く…
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