明太かまぼこ
時短でラク
65kcal
1.2g
5min
材料（２人分）
かまぼこ…50g
からし明太子…20g
貝割れ菜…1/8パック
・オリーブ油
からし明太子…20g
貝割れ菜…1/8パック
・オリーブ油
作り方
- かまぼこは細切りにする。貝割れ菜は長さを３等分に切って器に盛る。
- ボウルに明太子の身を出してほぐし入れ、オリーブ油大さじ1/2を加えて混ぜ合わせる。かまぼこを加えてあえ、１の貝割れ菜の上に盛り合わせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 沼口ゆき
- バンクーバーへの留学後、OLを経てル・コルドン・ブルー(東京)とエコール・リッツ・エスコフィエ(フランス)などで料理と製菓を学ぶ。有元葉子氏に師事し、独立したのち料理教室「波よけ通りキッチン 」をオープンさせる。
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