ヨーグルトとキャベツとマンゴーの美腸ジュース

167kcal
0.0g
ヨーグルトとキャベツとマンゴーの美腸ジュース
ヨーグルトとキャベツとマンゴーの美腸ジュース

快腸プロジェクト

牧野直子さんのレシピ

食物繊維たっぷりで消化促進効果あり

材料(2人分・約400ml)

キャベツ…2枚(約100g)
マンゴー…1個(約300g)
プレーンヨーグルト…1カップ
はちみつ…大さじ1

作り方

  1. キャベツは一口大にちぎる。マンゴーは一口大に切る。
  2. ミキサーにプレーンヨーグルト、キャベツ、マンゴーの順に入れ、はちみつを加え、なめらかになるまでかくはんする。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牧野直子
牧野直子
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 洋食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

食材の扱い方・ポイント

キャベツ
キャベツ
キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…

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