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1位「えびとかぼちゃのコロッケ風」の献立
メインからスタート。レンチン中にサブの野菜をフライパン蒸しに。メインのかぼちゃを潰し、みそ汁を煮ながらサブ、メインを仕上げて。
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2位「かぼちゃと魚介のコロッケ」の太らない献立
魚介たっぷりで、食べごたえあり！
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3位「鮭とかぶの塩麹煮」の太らない献立
かぶの葉も加えて彩りよく
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4位「ピーマンとじゃこのオープンオムレツ」の太らない献立
とろ〜りチーズをプラスして
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5位「豚のしょうゆ麹漬け焼き」の太らない献立
肉がやわらか、玉ねぎの甘みと合う！
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6位「塩麹白あえ」の太らない献立
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7位「白菜の肉みそのせ」の太らない献立
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8位「まるごと麻婆なす」の太らない献立
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9位「チーズとりキムチ」の献立
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10位「豚キムチのレタス包み」の献立
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