「豚キムチのレタス包み」の献立
ナムルをレンジで加熱しながら、メインの肉、野菜を順に炒めます。
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■「豚キムチのレタス包み」の献立
献立の材料(2人分)
・食材一覧
【主菜】None
豚バラ薄切り肉…200g
白菜キムチ…100g
玉ねぎ…1/2個
レタス…1/2個(約150g)
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
ごま油…小さじ1
合わせみそ
・みりん…大さじ1
・みそ…小さじ1
【副菜】None
じゃがいも…2個(約300g)
にら…1/4わ
ごま油…大さじ1/2
塩…小さじ1/2
献立の材料(2人分)
・食材一覧
【主菜】None
豚バラ薄切り肉…200g
白菜キムチ…100g
玉ねぎ…1/2個
レタス…1/2個(約150g)
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
ごま油…小さじ1
合わせみそ
・みりん…大さじ1
・みそ…小さじ1
【副菜】None
じゃがいも…2個(約300g)
にら…1/4わ
ごま油…大さじ1/2
塩…小さじ1/2
- 材料(2人分)
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- 豚バラ薄切り肉…200g
- 白菜キムチ…100g
- 玉ねぎ…1/2個
- レタス…1/2個(約150g)
- 塩…小さじ1/4
- こしょう…少々
- ごま油…小さじ1
- 合わせみそ
- ・みりん…大さじ1
- ・みそ…小さじ1
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料(2人分)
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- じゃがいも…2個(約300g)
- にら…1/4わ
- ごま油…大さじ1/2
- 塩…小さじ1/2
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん(白飯)1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
- 上島亜紀
- 料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
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