まさに最終兵器！？さばのみそ煮缶で絶品おかずを作ってみた

さばじゃがあえ

【材料】（2人分）

さばみそ煮缶・・・・・・1缶（約150g）

じゃがいも・・・・・・・・・2個（約250g）

青のり・・・・小さじ2

【作り方】

1　じゃがいもは皮つきのままよく洗い、1個ずつラップで包む。電子レンジで約4分加熱し、上下を返してさらに3分加熱する。

2　粗熱がとれたら皮をむいてボウルに入れ、粗く潰す。さばを缶汁ごと加えて粗くほぐしながら混ぜ、青のりを加えてさらに軽く混ぜる。

※1人分269kcal/塩分1.0g

さばみそとねぎのトースター焼き

【材料】（2人分）

さばみそ煮缶・・・・・・1缶（約150g）

ピザ用チーズ・・・・20g

長ねぎ（細めのもの）・・・・・・1本

【作り方】

1　ねぎは1cm幅の斜め切りにする。

2　さばは缶汁を軽くきる。耐熱皿に入れて粗くほぐし、ねぎを加えて混ぜる。

3　チーズをのせ、オーブントースターで約10分焼く。

※1人分214kcal/塩分1.1g

さばのみそ煮缶自体にしっかり味がついているので自分で味付けもしなくていいし、合わせる食材も少なくシンプルだから何も迷わず作れます。

なのに出来上がりは手間をかけたような味と見た目！食卓に出した時の旦那のリアクションも変わります！

今回はさばじゃがあえとさばみそとねぎのトースター焼きを作りましたが、他にもホイコーロー風や柳川風などのアレンジもあったのでまた作りたいです♪

いつもと違うさばのみそ煮缶が楽しみたい方は是非！

作＝さるわたり