こんにちは、やまもとりえです。

痩せたいですよね。

私もですよ。

でも…食べたいですよね…

痩せたい…けど食べたい! 高タンパク低脂質な「まぐろのトマトだれあえ」 画像(1/4)
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まぐろのトマトだれあえ

【レシピ】

材料(2人分)

・まぐろ(赤身)の刺身…200g

・トマト…大1個(約200g)

・玉ねぎ…4分の1個

しょうゆ、オリーブ油


【作り方】

トマトは1cm角に切り、玉ねぎは粗みじん切りにする。

ボウルに入れてしょうゆ大さじ1、オリーブ油小さじ2を加えて混ぜる。

まぐろを加えてさっとあえる。

はい!できました!!

めっちゃ簡単なのに、なんかオシャレな一皿できちゃった!

しかも栄養も考えられてるなんて…感謝。

痩せたい…けど食べたい! 高タンパク低脂質な「まぐろのトマトだれあえ」 画像(10/4)

これはパパのおつまみにもよろしいのでは?


作=やまもとりえ