痩せたい…けど食べたい! 高タンパク低脂質な「まぐろのトマトだれあえ」

#やってみた 

こんにちは、やまもとりえです。

痩せたいですよね。

私もですよ。

でも…食べたいですよね…




まぐろのトマトだれあえ


【レシピ】

材料(2人分)

・まぐろ(赤身)の刺身…200g

・トマト…大1個(約200g)

・玉ねぎ…4分の1個

しょうゆ、オリーブ油

【作り方】

トマトは1cm角に切り、玉ねぎは粗みじん切りにする。

ボウルに入れてしょうゆ大さじ1、オリーブ油小さじ2を加えて混ぜる。

まぐろを加えてさっとあえる。



はい!できました!!

めっちゃ簡単なのに、なんかオシャレな一皿できちゃった!

しかも栄養も考えられてるなんて…感謝。


これはパパのおつまみにもよろしいのでは?

作=やまもとりえ

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やまもとりえ

やまもとりえ

大阪在住イラストレーター。4歳の長男と1歳の次男を育てるアラフォ... もっと見る

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