-
1
- 2
この記事に共感したら
ビタミンたっぷり！ 疲労回復に効果的なにらのスープ5選
にらはスタミナをつけたいときにうってつけの野菜。さまざまなビタミンが豊富に含まれており、疲労回復の効果などが期待できるといわれています。そこで今回は、夏にぴったりな「にらのスープ」5選をご紹介しましょう。独特の香りがきいているので、食欲がない日でも無理なく食べられますよ♪
豆腐とにらの韓国風みそスープ
【材料・2人分】
絹ごし豆腐 小1丁（約200g）、にら 1/3わ、おろしにんにく 小さじ1、とりガラスープの素 小さじ1、みそ 大さじ1、水 2カップ、ごま油 小さじ1、一味とうがらし
【作り方】
1. にらは4cm長さに切る。
2. 鍋に絹ごし豆腐、おろしにんにく小さじ1、とりガラスープの素小さじ1、みそ大さじ1、水2カップを入れ、強めの中火にかける。煮立ったらにらを加え、ごま油小さじ1を回しかけ、火を止める。豆腐をざっとくずして器に盛り、好みで一味とうがらしをふっても。
（103Kcal、塩分2.0g）
スタミナ食材の代名詞、にんにくとにらを使用したスープ。にらは煮すぎないよう、スープが煮立ってから鍋に加えましょう。仕上げにお好みで一味とうがらしをふると、また違った味わいが楽しめます。
Information
詳しいレシピはこちら！
・豆腐とにらの韓国風みそスープ
・ねぎとにらのスープ
・にらとザーサイの即席スープ
・大根とにらのキムチスープ
・トマトとにらのスープ
ほかにもいっぱい！「野菜スープ」のレシピ
■おうちキャンプ特集はこちらをチェック！
・豆腐とにらの韓国風みそスープ
・ねぎとにらのスープ
・にらとザーサイの即席スープ
・大根とにらのキムチスープ
・トマトとにらのスープ
ほかにもいっぱい！「野菜スープ」のレシピ
■おうちキャンプ特集はこちらをチェック！
「おうちキャンプ充実グッズ＆QUOカード1000円分」が総計10名様に当たる！
▼楽天市場「満喫・快適サマー2020 この夏どう過ごす？」特設サイト
本ページはアフェリエイトプログラムによる収益を得ています
おすすめ読みもの(PR)
プレゼント応募
プレゼント企画
「「ノザキのコンビーフ(80g×6 個)」」
そのままでも調理してもおいしいから、ローリングストックに最適！
メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!
新規会員登録する
読みものランキング
読みものランキングをもっと見る
レシピランキング
レシピランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細