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【レンジで1品】帰宅後10分以内に作れる！ かぼちゃの簡単おかずレシピ5選

#食
「かぼちゃのレンジチーズ焼き」
目次

時間はないけど野菜は食べておきたい…。そんな忙しい平日には栄養たっぷりのかぼちゃを使ったレンチンレシピで1品作ってみては？　かぼちゃには疲労回復効果が期待できるビタミン類がたっぷり！　電子レンジで調理すれば、皮までやわらかくなりますよ。

【画像を見る】冷凍かぼちゃですぐできる！　かぼちゃのそぼろ煮

かぼちゃのレンジチーズ焼き

【材料・2人分】
かぼちゃ…150g、粉チーズ…大さじ３

【作り方】
1.かぼちゃはわたと種を除き、５mm厚さの薄切りにする。

2.耐熱皿にかぼちゃの皮を外側にして重ならないように並べ、粉チーズをふり、ラップなしで電子レンジで３分30秒加熱する。
（98kcal、塩分0.8g）

※このレシピでは電子レンジは500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

かぼちゃに粉チーズをふるだけの簡単レシピながら、味は絶品！　粉チーズは全体にまんべんなくふりかけるとカリッと仕上がります。

次ページ：10分以内に作れる！　かぼちゃの簡単副菜レシピ5選の続きはこちら(2/2)

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Information

詳しいレシピはこちら！
・かぼちゃのレンジチーズ焼き
・かぼちゃとソーセージのオイル蒸し
・かぼちゃのヨーグルトサラダ
・かぼちゃのレンジバター煮
・かぼちゃのごまあえ

ほかにもいっぱい！「かぼちゃ」のレシピ
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かぼちゃ チーズ ソーセージ サラダ レシピ 時短 簡単

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