かぼちゃのごまあえ【by 伊藤朗子さん】

時短でラク

かぼちゃのごまあえ【by 伊藤朗子さん】

ごまじょうゆで風味豊かに

5分

1人分:

92kcal

0.4g

材料(2人分)

  • かぼちゃ

    1/12個(約140g)

  • あえごろも

  •  ・白すりごま

    大さじ1

  •  ・しょうゆ

    小さじ1

  •  ・みりん

    小さじ1/2

作り方

  1. 1

    かぼちゃは皮つきのまま1.5cm角に切る。耐熱皿に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分、竹串がすっと通るくらいまで加熱する。

  2. 2

    ボウルあえごろもの材料を入れて混ぜ合わせ、1を加えてあえる。

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伊藤朗子さん

伊藤朗子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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