
時短でラク
時短でラク
かぼちゃのごまあえ【by 伊藤朗子さん】
ごまじょうゆで風味豊かに
5分
1人分:
92kcal
0.4g
-
1/12個(約140g)
-
あえごろも
-
・白すりごま
大さじ1
-
・しょうゆ
小さじ1
-
・みりん
小さじ1/2
作り方
-
1
かぼちゃは皮つきのまま1.5cm角に切る。耐熱皿に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分、竹串がすっと通るくらいまで加熱する。

伊藤朗子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # かぼちゃ レンジ
- # チャーハン 野菜
- # かぼちゃ キッシュ
- # 野菜 麻婆豆腐
- # ベーコン巻き 野菜
- # かぼちゃ グリル
- # かぼちゃ サラダ ツナ
- # かぼちゃ バター レンジ 山本ゆり
かぼちゃのごまあえ【by 伊藤朗子さん】を使った献立アイデア
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