野菜を何であえようかな…と迷ったら!「ごま+マヨ」で簡単あえもの

#食 
「豆苗とツナのごまマヨあえ」

今回は、香ばしいごまとまろやかなマヨネーズがおいしいあえものを5つご紹介。相性抜群のごまマヨコンビは子供も大好き! どんな野菜にも合うので、ぜひお試しを。

豆苗とツナのごまマヨあえ

【材料・2人分】
ツナ缶…小1/2缶(約35g)、豆苗…1/2袋、あえごろも(牛乳…大さじ1/2、白すりごま・マヨネーズ…各大さじ1、塩…少々)

【作り方】
1.豆苗は長さを3等分に切る。

2.ツナ缶は缶汁をきってボウルに入れ、あえごろもの材料を加えて混ぜ合わせる。1を加えてあえる。
(1人分121kcal、塩分0.5g)

豆苗は生のままでOK。ツナ缶は缶汁ごと入れて風味をプラスします。マヨネーズに牛乳を加えると酸味のカドが取れてまろやかな口当たりに!

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