カットすればすぐに使える！ 手間なし＆時短のちくわのあえもの5選

そのまま食べても調理してもおいしい「ちくわ」。カットすればすぐに使えるので、時間がないときに大活躍してくれます。特にちくわのあえものは、家にある野菜と調味料を混ぜるだけで手間なく出来るので、何度もリピートしたくなるはず。今回は手間なし＆時短のちくわのあえもの5品をご紹介しましょう。

【塩ズッキーニとちくわのナムル】（107Kcal、塩分1.0g）

<材料・2人分>

ズッキーニ 1本、ちくわ 2本、ごま油、黒すりごま 各小さじ2、塩昆布 小さじ1、おろしにんにく 少々、塩

<作り方>

1. ズッキーニは薄い輪切りにし、塩をふってもみ、水けをギュッと絞る。ちくわは3mm厚さの輪切りにする。

2. ボウルにごま油、黒すりごま各小さじ2、塩昆布小さじ1、おろしにんにく少々を混ぜ合わせ、1を加えてあえる。

ほのかな苦みが特徴的なズッキーニを使用した新感覚のあえもの。ズッキーニは水けをギュッと絞ることで味がなじみやすくなります。ごま油と塩昆布を加えて、ご飯がどんどん進む味に。