副菜やお弁当のおかずにぴったり! 10分以内で作れる旬の小松菜を使った時短小鉢5選

#食 
「小松菜のなめたけ炒め」 レタスクラブニュースより


12月~2月が旬と言われている小松菜。ほうれん草などと比べるとアクも少なく下ゆでせずに使えるので、調理時間が短くてすむのも嬉しいところ。今回はそんな小松菜を使った時短小鉢5選をご紹介。10分以内に完成できるレシピを集めたので、副菜やお弁当のおかずに「あと1品!」という時にぜひ利用してみて。

【小松菜のなめたけ炒め】(1人分36Kcal、塩分0.6g、調理時間5分)


<材料・2人分>小松菜 1束(約150g)、赤とうがらし1/2本、なめ茸 大さじ2、ごま油 小さじ1

<作り方>

1. 小松菜は長さ3cmのざく切りにし、赤とうがらしは半分に切って種を除く。

2. フライパンにごま油、赤とうがらしを入れて熱し、小松菜を加えて炒める。しんなりしたら、なめ茸を加えて炒め合わせる。

小松菜は、炒めたり、茹でるという調理方法でも良いですが、電子レンジを使えばさらに時短に。例えば、適度な大きさに切った小松菜をよく洗い、水気を切ったものをラップに包んで1分~1分30秒ほどチンすれば簡単に火を通すことができます。後は、他の食材と調味料をボウルで混ぜ合わせるだけでOK! 他の料理を作りながら同時進行で作ることができますよ。

【小松菜とツナのあえもの】


小松菜にツナをたっぷり加えた洋風小鉢。子どもの青菜克服にもつながるかも?

⇒レシピURL:http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/13277/

「小松菜とツナのあえもの」 レタスクラブニュースより


【小松菜とさつま揚げのしょうが風味あえ】


こんがりと焼いたさつま揚げが香ばしい一品。

⇒レシピURL:http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/6143/

【小松菜とザーサイのレンジ蒸し】


小松菜とザーサイという異色コンビ。コクを出すためにオイスターソースをちょっぴりプラス。

⇒レシピURL:http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/10514/

【小松菜とカリカリ油揚げのからしあえ】


小松菜と油揚げという定番の組み合わせも、油揚げをカリカリに焼くだけでいつもと違った食感が楽しめます。

⇒レシピURL:http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/4555/

【東京ウォーカー/記事提供=レタスクラブ】

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