半熟卵のツナマヨパスタ
764kcal
2.4g
材料(2人分)
スパゲッティ…160g
ツナ缶…大1缶(約150g)
卵…2個
スナップえんどう…8個
・塩、マヨネーズ、こしょう、オリーブ油
ツナ缶…大1缶(約150g)
卵…2個
スナップえんどう…8個
・塩、マヨネーズ、こしょう、オリーブ油
作り方
- 卵は水からゆではじめ、沸騰して5分ゆでたら水にとって殻をむく。6等分のくし形に切ってさらに横半分に切る。
- 鍋に塩適宜を加えたたっぷりの湯を沸かし、スナップえんどうを1分ゆでて取り出す。粗熱がとれたら長さを半分に切る。同じ湯にスパゲッティを入れて、袋の表示どおりにゆではじめる。
- ボウルに缶汁をきったツナ、マヨネーズ大さじ3を入れて混ぜる。さらに1の卵、スナップえんどう、ゆで上がったスパゲッティの湯をきって加えて手早く混ぜ、塩、こしょう各少々で調味し、オリーブ油大さじ1を加えてあえる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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